五种健脑食物 成就天才小宝宝

宝宝吃什么对大脑健康有好处？边肖即将为大妈们解惑，五种营养健康食品让宝宝聪明健康！

食物一：鸡蛋

鸡蛋主要含有八种人体必需的氨基酸，丰富的卵磷脂、钙、磷、铁，对大脑的发育有益。

妈妈们可以选择用多种方式制作鸡蛋和其他菜肴，如鸡蛋和蔬菜泥，以避免用鸡蛋燃烧模式让孩子感到无聊。同时，因为鸡蛋不易消化，所以不要一次吃太多，要精心制作。

边肖推荐食谱:蛋羹

食材:鸡蛋1个，大白菜适量，油盐适量。

练习:

1.取一个鸡蛋，放入碗中拌匀；

2、加入等量的水，加入少许盐，搅拌均匀；

3.将白菜剁成泥，放入鸡蛋碗中，加入少量盐和油；

4.锅中加入适量的水；

5.将准备好的蔬菜泥和鸡蛋放入锅中，隔水炖；

　　6、将锅放在电子炉上中火定时6分钟即可。