婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，对营养的需求面广。因此，保证营养的全面、充分、有效吸收，是宝宝健康成长的源泉。
要保证营养的均衡摄入，首先要了解宝宝的营养状况。婴幼儿最容易缺乏钙、铁、钾、维生素E、纤维素五种营养素，所以在辅食安排中要特别注意补充这些营养素& ldquo正能量& rdquo。
1.钙摄入量
重要来源:牛奶和乳制品，钙强化食品。
宝宝补钙的重要性，相信家长们都非常清楚。儿童期是最容易缺钙的时候，需要加奶补钙来补充食物。
2.铁摄入量
重要来源:牛肉、鸡肉、豆类和全谷物。
超过20%的儿童缺铁，这主要是由高热量低营养的饮食引起的。因此，婴幼儿辅食要保证科学的膳食结构，果蔬、肉、蛋、鱼、谷物、乳制品同样不可或缺。
3.钾摄入量
重要来源:香蕉、橙子、土豆、西红柿、牛奶、鱼(尤其是比目鱼和鳕鱼)
人体内钾含量低，但不能缺。其主要功能是维持神经和肌肉的正常功能。儿童缺钾相当普遍，主要是饮食中水果蔬菜摄入少。所以宝宝的辅食要保证水果蔬菜的适当添加。
4.维生素E摄入
重要来源:坚果、植物油、菠菜、西红柿等。
维生素E是一种抗氧化剂，能有效防止细胞损伤，是儿童生长发育最不可缺少的营养素之一。维生素E是脂溶性维生素，富含植物油。
5.纤维素摄入量
重要来源:水果、蔬菜和谷物。
纤维素本身难以消化，因此可以延缓胃排空和增加饱腹感，促进肠道蠕动，降低肠道疾病的可能性。对于胃肠道消化能力差的婴儿来说，是很好的胃肠功能锻炼& ldquo道具& rdquo。在婴儿辅食中添加水果、蔬菜、谷类，可以获得充足的纤维素。
由此可见，科学搭配辅食，保证果蔬、肉鱼、谷物、乳制品的全面摄入，就是提供& ldquo正能量& rdquo有效的方法。边肖在此向妈妈们推荐五款全新升级的亨氏米粉膳食系列:经典精致系列、牛奶补钙系列、果蔬系列、肉类鱼类系列、谷物系列，全面覆盖宝宝成长所需营养，科学分类可保证均衡搭配。