月经不调是女性的常见病。除了可以调节月经不调的药物外，日常生活中还要注意饮食，少吃冷冻食品，保持充足的营养，避免过度节食，学会调节和释放自己的压力。保证充足的休息时间等。 那么，月经不调吃什么调理好呢？
月经不调吃什么好
1、主食和豆类可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品。
2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。
3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。
4、水果可以选择苹果、梨、香蕉、柑橘、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意不要吃太多生冷的食物月经期间吃水果。
月经不调食谱推荐
1、益母草炒荠菜
原料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。
做法：鲜益母草、鲜荠菜洗净切块。将铁锅置旺火上，倒入植物油烧热，加入鲜益母草、鲜荠菜炒至熟。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多尤其有效。
2、贵地烤羊肉
材料：羊肉500克，当归、熟地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
做法：将羊肉洗净，切块，放入砂锅内，加入当归、生地、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、水，煮至肉嫩。
功效：温中益气，益气养血；适用于气虚所致的月经量多、色淡质弱、面色晦暗、倦怠气短、懒惰、舌淡脉弱等。
3、乌骨鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
做法：将乌鸡洗净，除去杂质，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅中煮熟，除去药渣，加盐和肉喝汤，分23次喝完。月经前每日服用1剂，连续35次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足所致的月经稀少、经淡、头晕、心悸、面色萎黄、下腹疼痛、舌淡红、脉细等症状。
