月经量少要吃什么

月经量少是月经不调的症状，可能是雌激素分泌不足引起的。月经量少对女性身体危害很大，所以要及时治疗。那么月经量少吃什么可以治疗呢？快来妈网百科了解更多吧。

月经量少应该吃什么

月经量少的女性应多吃富含铁质、滋补作用好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。可以喝红糖水来调节身体。月经期间。体质虚弱的女性可以适量吃一些滋补的食物。

1、选择主食和豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品。

2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。

3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。

4、水果可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以选择苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。

月经量少饮食注意事项

1、饮食要清淡，多吃有营养的食物。注意补充铁质，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

2、月经前一周饮食宜清淡、易消化、富含营养。可以增加绿叶蔬菜和水果的摄入量，多喝水，保持排便顺畅，减少盆腔充血。

3、在月经初期，女性常常会感到腰痛、没有食欲。这时不妨多吃些开胃易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。女性在经期也可以喝红糖水，可以有效帮助月经正常。

4、月经期间会有一部分血液流失。因此，在月经后期，需要补充含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。