自古以来，男性通过食疗或运动来补肾壮阳。男人注重补肾壮阳，女人注重美容护肤。饮食是最健康的补肾壮阳方式，所以很多男性都喜欢通过饮食来壮阳。接下来妈网百科介绍一下补肾壮阳的食物是什么？
1、蚕豆有助于维持肾功能
蚕豆等豆类的形状像人的肾脏，确实可以帮助维持肾脏功能。蚕豆具有行胃祛湿、益脏腑、“补中益气、涩精固肠”的功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。
2、无花果可治疗男性不育症
就像男人的睾丸一样，无花果充满了种子，并且成对生长。研究表明，无花果可以增强男性精子活力，增加精子数量，治疗男性不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以帮助人体消化食物，促进食欲。由于它们含有多种脂质，因此具有通便作用。
3、芹菜可以强健骨骼
许多根类蔬菜，例如芹菜，看起来就像人的骨头，实际上它们可以增强骨骼。人体骨骼中含有23%的钠，这些食物也含有23%的钠。但芹菜不能过量食用，因为它是一种感光蔬菜。当食用过量并达到一定浓度时，暴露在阳光下，很容易导致光敏物质代谢紊乱，诱发皮炎。
4.西红柿有助于降低心脏病和中风的风险
西红柿有四个室，呈红色，就像我们的心脏一样。实验证明，西红柿中含有丰富的番茄红素。高胆固醇患者如果想降低心脏病和中风的风险，可能希望多吃一些。番茄红素是西红柿皮中含有的一种物质，正是这种物质使西红柿成熟时变红。番茄红素可以降低中风和心脏病的风险，因为它可以防止低密度脂蛋白（也称为坏胆固醇）堵塞血管。
5、葡萄可以对抗心血管疾病
悬挂的葡萄串呈心形，每一颗葡萄都像一个红细胞。葡萄汁富含多酚，可以帮助身体对抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同样的效果。医学界一致认为，每天喝150毫升葡萄酒可以促进血液循环，预防心血管疾病，因为葡萄酒中的氨基酸被人体吸收，刺激血液，促进血液循环。
