如果男性精子活力低下，不仅是男性疾病的表现，还会影响以后的生育问题。男人只有补充了精子，身体才能变得“更强”，性生活才会变得更加幸福。因此，为了自己的健康和家庭的幸福，男性应该多吃一些补精的食物。那么，男人吃什么补精子活力呢？
男人吃什么补精子活力
要知道，男性的精子如果缺乏锌、性激素等，就会导致活力低下。因此，应多食用含有该元素的食物。
1、长期摄入锌不足而引起的缺乏，会导致精子稀疏、睾丸萎缩。因此，锌与精子活力密切相关。平时可以吃一些海鲜和动物内脏，因为这两者含有较多的锌元素。
2、维生素E与生殖系统也有非常密切的关系。服用维生素E有助于防止性器官衰老，增强精子活力。因此，平时可以多吃一些蔬菜和水果。
3、动物的性腺还有助于促进男性性器官的成熟，维持性功能，增强精子活力。因此，饮食中适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等一些食物的摄入量。
4、多吃优质蛋白质和精氨酸食物，如瘦肉、猪脊髓、鸡、鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品、鳗鱼、黑鱼、人参、筋腱等。
男人补精子的食谱
仅仅知道男人吃什么来补充精子是不够的。还应该将其与补充精子的食谱结合起来，这样补充必要元素时才不会迷茫和不知所措。
1. 葱蛋奶冻
做法：准备鸡蛋1个，盐、水、油、葱花少许。将鸡蛋打入碗中，然后打散。加入少许盐、水和油，搅拌均匀。然后烧开一锅水，上蒸锅。将装有鸡蛋的碗放在蒸锅上，然后开小火，大约10-15分钟后撒上一些葱花。
2. 韭菜炸鸡
做法：准备鸡块、韭菜、盐、香油、生抽、烧烤酱、鸡精。韭菜洗净切段。用盐将鸡块捏几遍。洗净并切成薄片。然后加入适量的盐、香油、生鸡肉。熏并用烧烤酱腌制30分钟。锅烧热后加入油，放入腌制好的鸡肉炒至熟后取出，然后加入韭菜炒5分钟，最后加入鸡肉，加入少许鸡精炒出香味充足的。
男人补精子的其他注意事项
除了通过饮食来补充精子外，还需要经常锻炼身体，因为吃进去的食物如果没有消化，就很难吸收所有的营养，那么效果就会差很多。而且，运动可以提高男性的免疫力，预防其他男性疾病的侵袭。
最后妈咪网百科提醒大家，想要保持精子活跃，性生活一定要适度。建议的次数是每周2-3 次。即使是在备孕期间，这个速度也是比较不错的。
