冷水游泳和温水游泳哪个更减肥

如果每个人都有减肥的需求，那么任何运动都要讲究减肥的效率。相比之下，大家肯定更愿意选择效率高的那个。游泳时每个人对游泳环境和水温的要求可能不一样。那么冷水游泳和温水游泳哪个更减肥呢？

冷水游泳和温水游泳哪个更减肥

大部分泳池的水温在24℃左右，加热泳池的水温一般不会超过28℃，这是一个比较标准的状态。所谓冷水游泳，指的是比温水游泳池凉的水，应该是不能接受的，所以冷水游泳不太现实，温水游泳也很难达到这个条件。一般加热游泳比较多。游泳时水温不能太高，因为游泳时身体需要散发大量的热量。如果水温过高，热量不容易排出体外，所以游泳时身体会感觉特别热，特别累。

冬天游泳的时候，有的游泳池会把水温调到28℃以上，主要是因为很多女性朋友怕冷，但是对于我们很多经常游泳运动的人来说，入水的那一瞬间还是挺舒服很温暖的，但是正常游泳的时候，身体会觉得很热，心里会很烦躁，而26℃-27℃左右是很舒服的温度。游泳时水温不能太低。还是因为游泳时身体散发大量热量？如果水温太低，热量流失太多也会造成身体不适，身体会觉得特别冷，容易抽筋。夏天下海时，水温一般在20℃以上，22℃-24℃左右，但下水时间长了，身体会冻得发抖，嘴唇也会冻得发紫。

冷水游泳和温水游泳哪个更减肥？这个没有参考价值。通常，我去游泳池游泳。我觉得一两度的温差并不能对减肥效果产生太大的影响。运动的时间和强度是减肥的关键！每次游泳的时间不能少于半小时，游泳方法可以根据自己的习惯。最好是自由泳，热量消耗能力更强。