女人孕前吃什么好

女性孕前调理期间应该吃什么？很多孕妇不知道，吃这个怕营养过剩，吃那个怕营养不足，担心受苦。事实上，孕妇的饮食是一个难题。那么，我们就来看看孕前吃什么吧。希望对您有帮助。

怀孕前吃什么食物好1：女性在怀孕前三个月应充分保证蛋白质的摄入。可多吃瘦肉、动物肝脏、鸡肉、鱼、虾、乳制品、鸡蛋、大豆及豆制品等。富含蛋白质的食物，每日蛋白质摄入量应保持在80-100克。

孕前吃什么食物好2：富含无机盐和微量元素的食物

钙、铁、锌、铜等是形成骨骼、生成血液、提高智力的重要营养素。它们可以帮助维持女性怀孕前的代谢平衡。富含这些营养素的食物有动物肝脏、猪血、牛奶等乳制品，以及瘦肉等肉类食品。

孕前吃什么食物好3：富含维生素的食物

维生素有助于女性卵子和受精卵的发育和生长。女性在准备怀孕前，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增加怀孕机会。但切记要适量，过量食用会对身体有害。

怀孕前吃什么食物好4：富含叶酸的食物

怀孕后，孕妇对叶酸的需求量是正常人的四倍。因此，女性在怀孕前三个月吃富含叶酸的食物很重要。这时，可以多吃生菜、菠菜、芦笋、菜花等蔬菜，动物肝、肾、家禽和鸡蛋等，在食物中摄入足够的叶酸。为了保证叶酸的摄入充足，可以在怀孕前三个月开始补充叶酸片和人参莓红复方。

事实上，很多孕妇不知道怀孕初期应该吃什么对身体有益。其实这个时候你应该多注意荤素搭配搭配。同时，还应注意吃容易消化的食物，以免给孕妇带来消化负担。只有这样才能保证孕妇和胎儿所需的营养。祝您怀孕顺利。