孕前补钙什么时候吃好

为了做一个称职的妈妈，很多女性在怀孕前就开始补钙。然而，有些人认为怀孕前补钙是多余的。有些人认为孕期补钙只要能满足母体和胎儿的供给即可，觉得孕前没必要补钙。事实真的如此吗？现在我们一起来了解一下，那么，孕前补钙什么时候吃好？

我们都知道，钙对于母亲和胎儿都有非常重要的影响。首先，对于婴儿来说，牙齿和骨骼的形成都离不开钙。如果胎儿缺钙，发育过程中就很有可能出现佝偻病。因此，孕期妈妈对钙的需求量必须得到保证。其次，钙有凝血作用，可以缓解孕期疲劳，对哺乳也有一定的影响。更需要注意的是，女性一旦怀孕，为了保证胎儿的发育，体内的钙会自动输送给胎儿。如果妈妈以前缺钙，不仅胎儿的发育会受到影响，身体本身的身体功能也会出现异常。

因此，孕前补钙非常重要，补钙的时机也非常重要。

1. 宜早不宜迟。一般情况下，女性在备孕的同时就应该开始补充钙质。因为在中国的饮食结构中，大多数中国女性体内都缺乏钙，所以补钙宜早不宜迟。

2、晚上补钙效果好。凌晨三点左右，人体细胞不断产生新的细胞。如果那时人体处于睡眠状态，人体的骨骼会生长得很快。因此，夜间补钙是有意义且必要的。

3、晚上补钙并不意味着睡前补钙。晚餐不要吃太晚，否则饭后补钙后胃还没来得及消化就睡着了，会引起肠胃不适，而还没来得及消化的钙就会进入尿道，可能会导致尿路结石。因此，晚餐时间不宜太晚，补钙应在睡前三小时完成。

怀孕前补钙是必要的。为了宝宝的健康，准备怀孕的准爸爸妈妈们一定要注意。