如何壮阳持久

随着物质条件越来越丰富，男性增强是男性追求更高生活品质的体现。那么，如何壮阳持久？

1.按摩。始终坚持用手直接按摩阴囊，促进睾丸不断供应新鲜血液，从而增强睾丸的壮阳能力和持久性。

2、“交替洗澡”锻炼法。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。冷热水交替洗澡时，要等待3分钟左右，让阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。如此重复3-5次后结束。虽然时间较长，但可以强身健体，提高免疫力，达到壮阳的效果。

3.食品壮阳药。

(1)肉苁蓉羊肉粥

材料：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米100克，精盐少许，葱2根，生姜10克，煮粥食用。

(2)肉苁蓉鹿鞭汤

配料：肉苁蓉15克、水鹿鞭100克、蛋白3个、水玉兰片10克、菜籽10克、火腿10克、料酒10克、姜丝3克、精盐3克、花椒水10克、植物油25克、戈登粉10克，汤适量，味精3克，熬成汤。

4、壮阳八步。

（一）适度锻炼，保持良好的体力。除了跑步、游泳、爬楼梯之外，打网球也非常适合男性的身体锻炼。

（二）增强自信心。做好计划，适当调整自己，把最好的自己奉献给爱人。

(3)戒烟戒酒。阴茎上有许多超细的毛细血管，负责男性生殖器的生长发育。吸烟、酗酒会损害微血管循环，影响生殖器的勃起。

（四）定期检查。如果遇到男性问题，及时去正规医院检查。

(5)均衡饮食。水果、蔬菜、奶、蛋、谷类、肉类等都是有效的，可以满足身体的需要。

持久的春药需要时间，而坚持更重要。没有一朝一夕的成功，也没有一站式的成功。所以，坚持，坚持，坚持。