随着近年来咖啡文化的日益流行，我们走上街头巷尾总能闻到浓郁醇厚的咖啡香。很多人走得很匆忙，在咖啡店里还不忘带一杯咖啡。大多数人一开始喝咖啡是因为它的提神效果。黑咖啡是很多人喜欢的不加任何东西的原味咖啡。原来的黑咖啡，只要正宗的咖啡味，只是闻起来有点清爽。喝一口，微苦微涩，但微甜。
也许不是每个人都能适应黑咖啡的味道，但黑咖啡逐渐被更多人接受，尤其是爱美的女性。大多数人认为黑咖啡是减肥的好帮手。那么晚上喝黑咖啡会瘦吗？让我们互相了解一下
其实喝黑咖啡帮助减肥是有一定依据的。
1.黑咖啡热量很低。
黑咖啡之所以能减肥，是因为黑咖啡的热量很低。一杯240毫升左右的现磨黑咖啡，热量只有2卡左右。但是，只喝黑咖啡并不能让人明显减肥，反而可以帮你控制体重。
2.黑咖啡具有利尿和缓解便秘的作用。
如果有便秘，早上喝一杯黑咖啡可以润肠通便。咖啡因是黑咖啡的主要成分。适量摄入咖啡因可以刺激神经代谢，刺激胃肠运动，加速体内毒素和油脂的排出。同时，黑咖啡还有利尿消肿的作用。如果早上起来有水肿或者眼泡肿了，不用担心，可以喝一杯黑咖啡缓解一下，不会有什么反应。
3.运动黑咖啡更能减肥。
单纯靠每天喝一杯黑咖啡来减肥并不理想。饭后半小时喝一杯黑咖啡，有助于控制体重，减少脂肪堆积。但是想要达到减肥的效果，需要配合适当的运动。毕竟减脂不仅仅是合成脂肪，更是消耗脂肪。
大多数健身的人都会选择在运动前半小时喝一杯黑咖啡，这样可以加快新陈代谢，加速脂肪消退，让健身更有效率。
所以，想靠咖啡减肥的伙伴们，要选择黑咖啡，经常运动，这样才能用健康的饮食减肥。最重要的是，一定要适量喝咖啡。一个成年人的咖啡因摄入量应该控制在每天300~400毫克，差不多是2-4杯。过量饮用咖啡可能会导致易怒、心跳加速和血压升高。
晚上喝黑咖啡会瘦吗？ ]很多人都有每天早上喝咖啡的习惯，但是要注意不要空腹喝黑咖啡，尤其是肠胃不好的人，尽量在饭后半小时喝。晚上不要喝咖啡，容易失眠。