什么运动可以减双下巴

其实所有的运动都有一定的好处。可以根据自己的情况选择一些适合自己的锻炼方式。这样运动达到的效果才能更理想。如果你想减肥，你也需要锻炼。所以什么运动可以减双下巴？

什么运动可以减双下巴

在我们的生活中，有很多练习可以帮助减少双下巴，如下:

1.侧颈拉伸:左手从头顶托起头部，手掌贴在右耳上，然后向手臂方向轻轻拉伸。同时用右手向下压右肩约10秒，然后慢慢放松，再反方向做一遍，左右各一组，一次可以做三组。

2、拍打:每天早晚护肤后，可以试着拍打下巴的淋巴，从脖子到下巴轻轻拍打。在拍打的过程中，手掌要紧贴皮肤，保持抬头，这样可以起到提拉皮肤的作用。每天早晚拍打30次，有助于消除双下巴。

3、多活动舌头:经常活动舌头可影响面部肌肉。平时在空闲时间，可以让舌头在口腔内多活动一会儿，可以把舌头卷起来向内伸，或者在口腔内转动舌头，尽量让舌头接触口腔内的每一个地方。动舌头这么多，去掉双下巴就很好了。

4.试着用舌头去摸鼻子:把舌头伸出来，尽量向上翘，试着用舌头去摸鼻尖。当然，能不能摸到不是最关键的。关键是你下巴的肌肉在这个过程中得到了很好的锻炼和拉伸。

什么运动可以减双下巴？现实生活中人们有双下巴并不少见。双下巴的原因有很多，但是不管是什么原因，当你失去双下巴的时候，就要选择一定的运动锻炼。什么运动可以减双下巴的相关内容上面已经详细介绍过了，希望对大家有所帮助。