男人吃什么补精子补肾

精子较少的男性对男性生育能力有重大影响。事实上，改变生活习惯并注意饮食可以提高精子的质量和数量。根据中医理论，摄入补肾填精可以增强人体免疫力，改善生精功能。西医西医中，营养充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，所以男人吃什么补精子补肾？

1、男性服用维生素补充精子和肾脏

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，防止性器官受损。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止器官衰老、生精小管再生和蠕动等多种功能。含有维生素的食物在此过程中被破坏，可改编成维生素E胶囊等制剂。

2、男性多吃各种矿物质，尤其是微量元素，可以补充精子和肾脏。

人类睾丸、前列腺和精液含有极高浓度的锌。锌最突出的特点是与精子活力密切相关。长期摄入造成微量元素缺乏，会导致精子稀疏、睾丸萎缩。

3、男性多吃富含性激素的食物，可以补充精子和肾脏。

性激素由动物的性腺定义，促进性成熟、发育第二性征和维持性功能。雄性动物的睾丸主要分泌雄激素，主要是睾酮。例如，在饮食中增加一些羊、猪、狗、鸡肝以及睾丸和牛鞭的摄入，可以促进细胞分裂和成熟，有利于精子发生和精子补充。

4.男性多吃高蛋白精氨酸补肾

吃富含蛋白质和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食物有肉类、猪脊髓、狗肉、牛、羊肉、家禽、蛋、鱼、豆制品等。精氨酸是产生精子所必需的，缺乏精氨酸会导致无精症。含有酸性的食物有鳗鱼、鱼、人参、麸质、豆制品、瘦肉等。