经期几天可以运动

对于所有经期的女性来说，有很多事情是在特殊的经期不能做的，但是如果我们利用好这几天，对我们的身体和月经都是有好处的，所以一定要高度重视这段经期，所以经期几天可以运动？

经期几天可以运动

月经期第五天，可以适当做一些运动。经期做运动不仅可以缓解紧张的情绪，还可以增加身体的免疫力，要根据自己的情况做决定。

正常的月经周期大概是3天到7天，每个人的月经量都不一样。适当的运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于经血的排出。经期尽量不要做一些剧烈运动。

经期适量运动有助于经血的排除，还能缓解痛经的症状。但如果女性在经期运动过于剧烈，可能会导致月经量增加，出现痛经。如果女性经期跑步，可以选择慢跑或者短时间跑步，不适合剧烈跑步。在经期，由于盆腔淤血，子宫附件充血，如果痛经或经血流动不畅，她也可以进行适当的运动，可以改变自己的体位，促进经血排出。

经期可以做什么运动？

女性可以走路、慢跑、伸展四肢等。在经期，而且她们还可以做一些适合生理期的瑜伽动作，可以缓解经期腰酸背痛的不适。经期不适合游泳，经期女性宫颈口处于相对宽松的状态。当身体浸泡在水中时，外界的细菌很容易通过阴道进入子宫腔，造成感染。经期不宜做过于剧烈的运动，如跳绳、长跑等，容易使身体疲惫。

经期几天可以运动？其实大家都很重视经期运动的问题，因为我们都知道这是一个很特殊的时期，进行适当的运动是有可能的。经期几天可以运动的相关内容上面已经详细介绍过了，希望对大家有所帮助。