减肥玉米适合早上还是晚上

减肥玉米适合早上还是晚上？相信这是很多人都想知道的问题。日常生活中，很多肥胖者都想通过控制饮食来减肥。比如玉米就是非常好的减肥食品，富含膳食纤维，热量低。所以，减肥玉米适合早上还是晚上？我们来看看下面的介绍。

减肥玉米适合早上还是晚上

减肥期间，玉米作为粗粮主食之一，早上中午都可以吃，晚上不建议吃。尽量在八点前吃晚饭。晚上可以多选择冬瓜、黄瓜、萝卜等蔬菜。之前减肥的时候买了关东煮的调料，煮了点海带和萝卜(还挺好吃的)。我只吃蔬菜，不喝汤。记住不要喝汤。

减肥的“老司机”们都知道，减肥期间粗粮比米饭好！因为粗粮不仅热量相对较低，而且含有丰富的膳食纤维，使人有饱腹感，更容易饿，从而有助于减少热量的摄入。最推荐的粗粮里肯定有玉米，原因很简单。相比红薯、紫薯、杂豆等粗粮，玉米吃起来更方便。另外，玉米还有很多减肥的好处，就不一一列举了。然而，市场上的玉米种类繁多，如糯玉米、紫玉米、甜玉米、水果玉米、白玉米等。减肥应该选择什么样的玉米？

减肥应该选择什么样的玉米？很多人认为玉米应该是黄色的，其他紫、红、黑、多色的玉米都是转基因食品。这里有个传言:没有。

无论什么颜色的玉米，都只是由自己的基因决定的。由于钙、花青素、胡萝卜素等微量元素的含量不同，也呈现出不同的颜色。

黄玉米:胡萝卜素含量比较高，能有效保护视力；紫玉米:花青素含量比较高，具有美容养颜、抗衰老的功效；糯玉米:淀粉含量高，热量相对较高；甜玉米:富含水分、维生素C和可溶性膳食纤维，淀粉含量低。

白玉米:含水量多，热量低，比较适合肠胃消化不好的人；但是，不管是哪种玉米，都可以放心食用。我们减肥选择玉米，主要是因为它的营养、热量和口感。

减肥玉米适合早上还是晚上？以上是对这个问题的详细介绍。注意每天吃半根。如果想更好的减肥，也要注意饮食均衡。除了吃一些玉米之外，还可以吃一些苹果，这样可以更好的帮助你减肥，帮助你塑身。