什么睡姿可以减肥

生活中，无论男女老少，几乎每个人都想拥有完美的曲线身材，但是餐桌上的食物越来越丰富，每天摄入的热量也远远超标，导致肥胖的人越来越多，下面的减肥方法也层出不穷。那么，现在流行的一种睡眠减肥法可以帮助你减肥，睡姿也可以在一定程度上帮助你减肥。所以什么睡姿可以减肥？

什么睡姿可以减肥

通过调整睡姿来减肥是可行有效的，当然合理的睡眠质量主要是有助于减肥。主要是通过控制睡眠的质量和时间来影响激素的分泌，使脂肪分解，从而达到减肥的目的。右侧卧是最减肥的姿势。为什么？原因是在右侧卧时，人体的肝脏往往处于相对较低的位置，这样会有更多的血液流向肝脏，对消化食物、加快新陈代谢有很大的帮助。需要注意的是，无论是右侧卧还是左侧卧，都有一个缺点，那就是都属于弓睡姿，因为背部得不到拉伸，堆积脂肪。

如果想减肥，不建议睡左侧，因为左侧卧往往会压迫心脏和胃。如果长时间以这种姿势睡觉，往往不利于消化，尤其是肠胃功能不好，消化能力较弱的女性。如果一段时间吃多了，可能会突然发胖，所以最好不要左侧睡。

再者，俯卧位是最不可取的睡姿，会影响各器官。很多时候，当你趴着醒来，不再呕吐的时候，你会发现你的眼睛里充满了红色的血液，你的脸也肿了。仰睡是很多人采用的一种方式，但是仰睡时舌根会下垂，影响呼吸，所以有些胖女人会因此打呼噜。同时，仰卧时，身体压力会更低，大腿增重更快。

什么睡姿可以减肥？通过以上内容的介绍，相信大家都有所了解了。其实，睡觉减肥不仅要采取正确的睡姿，还要保持充足的睡眠。每24小时，睡眠时间应不少于8小时，最好不超过9小时，否则可能会影响“激素”的分泌。