相信很多人都尝试过减肥。减肥的方法很多，市面上也有很多减肥产品。吃苦瓜能减肥吗？苦瓜减肥的正确饮食方法什么事？现在让边肖带你去了解一下。
吃苦瓜能减肥吗？
苦瓜含有高生物活性的高能清脂成分，只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。苦瓜通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
1.超低热量还能抑制脂肪吸收。每100克苦瓜仅含18卡热量。与苗条女性朋友最爱吃的西红柿相比，它比黄瓜少了7卡路里，只多了3卡路里，却更加丰满；以及其中所含的苦瓜元素，据测试，1mg可以阻止100g脂肪的吸收！
2.消炎消肿，清热解毒。苦瓜能清热解乏，清心明目。夏天可以吃，清凉解暑。还能快速排除毒素，避免毒性在体内积聚。
3.增强免疫力。富含维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病。结合具有特殊生理活性的蛋白质，有助于皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效！
4.降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。
苦瓜减肥的正确饮食方法喝苦瓜汁，可以把苦瓜榨成汁喝。榨汁后一定要吃苦瓜渣，因为苦瓜渣含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃活动，起到很好的刮油作用。含糖量会使苦瓜中的瘦素不稳定。早中晚餐前喝一杯，晚上睡觉前喝三个小时。
直接吃。如果没有榨汁的条件或者喜欢吃原味苦瓜，也可以生吃。可以把苦瓜籽去掉，切成小块，慢慢咀嚼。如果一口气像吃黄瓜一样吃下去，嚼劲可能只能起到三分之一的减肥效果，这三分之二可能就不行了。吃苦瓜减肥，必须生吃。生吃的时候，不能把苦瓜泡在水里。虽然泡水可以减少苦瓜的苦味，但也大大降低了苦瓜的减肥效果。
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