扭腰盘真的能减肥吗

生活中，有很多肥胖者真的为了减肥不择手段。确实有点“肆无忌惮”。减肥本身就需要更高的方法。如果方法正确，减肥其实没那么难。方法不对，收获就少。那在很多减肥的方法中，经常练习扭腰盘真的能减肥吗？

扭腰盘真的能减肥吗

一定程度上，扭腰板可以减肥。大部分小区都有配套的运动器材，可以按摩脚底穴位，锻炼腰部肌肉。对于腹部脂肪多的女性来说是非常好的瘦腰运动。但从安全角度考虑，建议不能刚吃完饭就扭动腰板，否则容易出现腹痛，单纯扭动腰板也达不到很好的减肥效果。

具体来说，练扭腰盘的利弊:扭腰盘主要是拉伸腰部和腹部肌肉，可以对这部分肌肉起到一定的锻炼作用。扭腰盘在使用者自身重量的帮助下，通过踩在磁性按摩垫上反复刺激脚底，借助磁疗的效果，调整体内生物磁场加速血液循环，并配合左右扭腰，增强腰腹部脂肪的燃烧，从而达到消耗脂肪、强身健体的效果。任何事情都是双方面的。练习扭动腰间盘除了好处之外，还可能造成危害。比如扭转腰椎间盘使用不当，可能会影响患者的正常呼吸功能，造成肌肉劳损。过度使用扭腰机进行锻炼，会使腹部处于紧绷状态，从而影响患者的正常呼吸功能。同时，如果扭转盘使用不当，在拉伸腰腹部和腿部肌肉时，可能会导致肌肉拉伤。

所以爱你在乎的，练扭腰盘真的能减肥吗？诚然，确实有一定的效果，但直接的减肥方法是控制脂肪和热量的摄入，不要暴饮暴食，同时配合适当的体育锻炼，可以起到快速瘦身的效果。而不是每天只在小区练扭腰器，就能彻底减肥。当然，练习是有益的，但是你不能靠这种方法来达到减肥的目的。这个比较难。