鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗

鸡蛋和黄瓜几乎每天都是生活中常见的，爱吃的人可能每天都会吃。对于需要减肥的朋友来说，也是非常有利于减肥的两种食材。一是热量低，二是营养高，符合减肥的饮食条件。所以大家在减肥期间真的是靠鸡蛋和黄瓜。那个鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗？

鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗

其实是可以的，比如早餐吃鸡蛋，午餐晚餐吃黄瓜，甚至是煮鸡蛋+拌黄瓜的组合，鸡蛋炒黄瓜片，蒸鸡蛋+生黄瓜等。根据个人习惯选择不同的烹饪方法。有人发明了鸡蛋黄瓜减肥法，这是一种比较快速的减肥方法，但是因为减肥速度太快，过了减肥期很容易反弹。如果长期坚持只用黄瓜和鸡蛋减肥，减肥者后期皮肤可能会变得非常松弛，而如果长期只吃黄瓜和鸡蛋，也可能会造成营养不良，给大家的健康带来很大的危害。所以不提倡黄瓜鸡蛋减肥法。

人到底为什么这么依赖鸡蛋和黄瓜减肥？当然跟它们的成分和功能有关系。比如鸡蛋可以保护血管，更健康，主要是因为它含有丰富的蛋白质，蛋白质是减肥者必不可少的营养成分之一。有些人甚至选择在减肥期间喝蛋白质卷来补充蛋白质。黄瓜中的热量很低，含水量高，既能给身体补充水分，又不会增加热量。即使是高血压和糖尿病患者，也可以吃黄瓜来帮助缓解病情。研究证明，新鲜黄瓜还含有大量的丙二酸，可以帮助身体避免将糖转化为多余的脂肪。含有大量纤维素，能有效促进肠道蠕动，加速排泄。

所以放鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗？当然是有效的，但是不能光靠这个方法，因为一日三餐不能只吃鸡蛋和黄瓜，更何况合理的减肥计划不能少于三个月，三个月也不可能只吃这两种食材。时间长了，真的是营养不良，对身体不好。提醒大家，即使想减肥，也要以健康为前提。