躺着也能瘦的动作有哪些

躺着也能瘦的动作有哪些？很多人只是整天说减肥，却从来不付诸行动。其实躺在床上的时候，也可以做一些瘦身的动作，尤其是想瘦腿的人。有很多瘦腿动作可以选择，所以躺着也能瘦的动作有哪些？

躺着也能瘦的动作有哪些

生活中有很多动作，可以躺着完成，也可以帮助拥有非常好的瘦腿效果，如下:

1.手肘触膝:先平躺在床上，双腿打开，与我们的肩膀同宽，注意弯曲手臂90度，放在头的两侧，掌心向下，右腿膝盖弯曲，上身伸直，使左手手肘与右腿膝盖接触，然后慢慢躺下，再换另一条腿重复同样的动作，以增强腹部力量，使大腿。

2、抬起左右腿:平躺在床上，并伸直双腿，将左腿抬至右上方，在空中停留一秒后将右腿抬至左上方。这个动作重复七次，长期坚持，可以让腿部的肌肉和腹部的肌肉更加紧致。

3、腿肚子枕:让我们的身体躺在床的左侧，两个好的支撑在床上，身体要注意保持平衡状态，用腿肚子枕起来，抬起头，眼睛要注意直视前方，两腿慢慢抬起，做十次为一组，然后换另一组，这样乱七八糟，可以有效收缩腿部和腹部的肌肉。

躺着也能瘦的动作有哪些？如果想瘦腿又不想动，可以选择躺着做一些瘦腿运动。这样的动作还有很多。上面详细介绍了躺着也能瘦的动作有哪些的相关内容，希望对大家有所帮助。