食疗降血压方法

随着人们生活习惯、饮食习惯和外界压力的增加，越来越多的人患有高血压。特别是一些中老年人的血压持续升高，对他们的健康和生活造成了一定的影响。那么怎样才能降低血压呢？

有很多高血压患者每天服用降压药，但血压却不见下降。其实想要降低血压，除了药物治疗外，还必须配合饮食治疗，才能达到良好的降压效果。

首先给大家介绍一下中医和食疗降血压的几种方法：

1、生吃芹菜可以降低血压。许多人都知道芹菜的降血压作用。准备生芹菜一公斤左右，去根洗净，捣烂榨汁，然后在芹菜汁中加入等量蜂蜜，搅拌均匀后服用。每次可服40ml，每次3次。

2. 真菌降低血压。准备黑木耳、银耳各10克，用湿水浸泡，去蒂去杂质，放入碗中，然后加入冰糖30克，倒入适量水，煮一个小时至木耳煮熟了。喝汤吃木耳。 每天两次。

3.新鲜西红柿可降低血压。准备两个新鲜西红柿，洗净切片，沾糖，每天早上空腹吃，可以清热降血压。

4、醋泡花生可以降血压。将一斤带皮生花生放在好醋中浸泡7天，然后每天早晚各吃10粒花生。它可以治疗高血压，保护血管壁，防止血栓。

5、鲜山楂降血压。准备山楂10颗，捣碎，加白糖30克，煮至熟。将山楂送汤吃，每日一次。具有降低血压、活血化瘀的功效。

喝花草茶降低高血压的方法：

1、荷叶茶：将新鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶或水常饮。

2、莲心茶：取莲子心12克，用开水冲泡，当茶饮用。

3、枸杞茶：将枸杞10克用开水冲泡，每日饭后当茶饮用。早、中、晚各喝一次，连续10天。有明显的降血压作用。

高血压并不可怕，但它的并发症会导致心血管疾病，导致死亡率很高。因此，为了健康，一定要合理饮食，调节高血压。