月经不调怎么办啊

月经量少？又痛经了？女性在月经期间总会遇到这样或那样的问题，这其实就是月经不调的症状。女性如果忽视月经不调，不仅要承受身体上的痛苦，还要承受可能不孕的不良后果。然后月经不调怎么办啊？

月经不调怎么办

其实，只要及时治疗，月经不调并不会引发什么严重的疾病。月经不调的治疗主要通过以下方法进行：

1、饮食合理、营养。不要饮酒或吃生冷食物。很多女性可能都有不吃早餐的习惯。事实上，这是非常糟糕的。如果不按时吃饭，就无法为身体提供必要的营养，从而导致月经失调。因此，应注意均衡饮食，多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾米、绿叶蔬菜等，及时补充体内丢失的红细胞，增强造血功能。

2、养成良好的生活习惯，如充分休息、不熬夜、保暖等。熬夜会损害女性器官，长期熬夜可能会导致女性痛经。因此，应避免熬夜，多注意休息，不要因天气炎热而吹空调时间过长。

3、经常锻炼身体，提高身体免疫力，促进血液循环。比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。不过，如果你在经期，就应该避免剧烈运动，甚至游泳也最好不要，因为很容易引起生殖器官的感染。

4、保持愉快的心情，避免长期抑郁或悲伤。因为这些不良情绪对脑下垂体和下丘脑有抑制作用，很容易引起月经不调。

月经不调食疗法

月经不调要注意的事项中，饮食是最重要的。月经不调的女性可以通过饮食疗法来控制，最好避免服用药物。

1、吃黑糯米粥：用大枣30克、糯米100克，再加入一定量的桂圆熬成粥。熬成粥时，根据个人口味加入少许红糖。

2、莲藕木耳炖老鸭：先将老鸭与姜、米酒一起煮至8成熟，然后将洗净的莲藕和泡好的黑木耳放入锅中，最后加入适量的精盐和鸡精。它是可以食用的。

以上两种食疗法对于月经不调很有帮助。月经不调的女性不妨尝试一下。在此，妈妈网百科也提醒各位女性，月经不调不能掉以轻心，应及时寻求医生的帮助。