备孕注意事项男

准备怀孕并不是一件简单的事情。想要生出健康聪明的宝宝，无论男女，都必须重视备孕。那么，备孕注意事项男号码是什么？让妈咪网百科为准备怀孕的你提供一些建议吧！

1.不抽烟、喝酒、吸毒。烟酒中的很多有害物质也会杀死精子，很多药物也会影响精子的活力，增加异常精子的数量。

2、补充充足的营养。要保证精子的质量，需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。平日多吃牛肉、猪肉、牛奶、瘦肉等食物，补充必要的营养。

3、积极锻炼身体，比如和女性一起做瑜伽、体操、跑步等运动，提高身体的免疫力。同时，运动可以提高精子质量，对促孕很有帮助。

4、保持愉快的心情，避免愤怒、悲伤等情绪。因为不良情绪会降低精子活力，影响性生活质量。

5、去医院做全身检查，避免有什么疾病传染给宝宝，或者某些影响性生活的疾病，可以得到及时的治疗。同时，也可以在医生的建议下，增加优生优育的概率。

6、性交次数不宜过多。应选择在排卵期发生性行为，这样更容易受孕。有些人认为性交越频繁，受孕的成功率就越高，但事实并非如此。建议等待几天，因为这样可以保持精子的质量和数量，更有利于让女性怀孕。

7、性生活的姿势要把握好。一般来说，传统的方式，即男上女下的姿势，精液更容易射到子宫颈周围。当子宫颈外部浸泡在精液中时，为精子进入子宫创造了有利条件，提高了精子的质量。受孕的机会。

以上就是男性备孕时应注意的事项。不过，想要成功备孕，不仅男性要做好备孕准备，女性也必须提高卵子的质量和数量，这样才能有效增加怀孕的机会。