说到肾虚的男性，大家都会说到补肾。补肾的方法有很多，其中之一就是食补。补身体，自然就是强身健体。那么，男性吃什么可以快速补肾虚呢？
男人肾虚吃什么补得快食补
1.芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。
做法：将粳米和芝麻分别洗净。放入锅中，加水，用小火煮成粥，加蜂蜜调匀，每日一次。
功效：补肝肾、润五脏、益气元力。适用于肝肾阴虚、须发早白、体质虚弱、头晕贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
2.海参
材料：海参1000克、清汤250克、菜心2颗、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、二钠谷氨酸盐和盐。
做法：将水煮海参洗净，放入沸水中煮，将葱放入熟猪油中炒至葱油和海参。加入清汤100克、酱油、味精、盐、料酒。用小火炖。将海参取出，放入大盘子中。请勿使用原汤。将菜心放在海参上。锅中放入清汤150克，然后加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉勾芡，淋在海参、白菜上，淋上60克葱油。服务。
功效：补肺肾、益精壮阳。肾阴虚所致阳痿、遗精。
3.枸杞蒸鸡
材料：枸杞15克，母鸡1只，葱，姜，清汤，盐，料酒，花椒面，味精。
做法：将鸡洗净，放入锅中，用开水煮透，取出，冲洗干净，沥干。将枸杞放入鸡肚中，然后将鸡肚朝上，放入盆中，加入葱、姜、盐、清汤、料酒、花椒面，盖上盆，蒸2小时，捞出姜、葱，放味精即可食用。
功效：滋补肝肾。适合肾阴虚的男女食用。
4.虫草乌鸡
材料：冬虫夏草10克，乌鸡一只，枸杞30克，生姜、葱、盐适量。
做法：乌鸡宰杀后，去掉绒毛和内脏，洗净备用。虫草、枸杞洗净。将冬虫夏草、枸杞、适量盐、姜片、葱段放入鸡腹中缝好，放入蒸锅中蒸至鸡肉嫩烂。
功效：益气补肾。用于肾气虚所致的头晕乏力、气短、腰膝酸软、心悸、汗出过多等症。
想要补肾的男士不妨尝试一下这些膳食补充剂！不仅味道鲜美，还有补肾壮阳的功效，是不错的选择。
