在提高精子质量时经常会提到它。夫妻俩在一起时间长了，什么话题都会讨论。如果肚子长时间没有动静，肯定会怀疑自己是否患有不孕症。如果男性精子质量低，女性不怀孕的可能性也很大。提高精子质量至关重要。当精子存活率高时，怀孕的机会自然就会增加。
如何提高精子质量与成活率
1、多吃富含锌的食物
锌是精子产生的主要成分。如果男性缺乏锌，他们产生的精子就会减少。小编介绍，海鲜往往含有丰富的锌元素，所以想要努力打造宝宝的男士们不妨换换口味，多吃点海鲜。
2、多补充维生素E
如何提高精子质量和活力？如何提高精子存活率？维生素E可促进锌的吸收。此外，维生素E还可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病。因此，男性朋友也需要补充维生素E。
影响精子质量的原因
1.汽车尾气
汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等，人体长期接触这些物质会造成累积性损害，不仅影响生殖健康，还可能增加生殖健康的发生率。肿瘤和其他疾病。
最严重的是，汽车尾气中所含的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以改变男性睾丸的形状，减少精子数量，降低生精能力。
2.烟酒
吸烟一直是身体健康的大敌，它对精液的影响同样明显。国外研究早已表明，与不吸烟者相比，吸烟者的精液质量指标明显较低，精子畸形率较高，精液中白细胞计数增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳烃会导致睾丸萎缩和精子形态改变。
3.雌激素
雌激素可对男性生殖系统产生显着影响，包括影响雄激素水平、引起睾丸组织结构变化、引起睾丸癌、精液中精子数量减少、引起男性乳腺发育、导致内分泌失调等。
提高精子质量要注意什么
1.避免电脑辐射
男性和女性在备孕期间都应该少接触电脑。电脑再好，对人体也有辐射作用，会导致生殖细胞突变、胎儿畸形等。对于男性来说，电脑构象会导致精子过早失活甚至突变，必须警惕。
2、不要喝可乐
很多男性朋友都喜欢喝可乐。然而科学研究表明，可乐具有杀精子作用。此外，长期喝可乐的男性后代出现畸形的概率显着增加。这里小编建议大家少喝可乐。可乐本身对身体不好。男人、女人和小孩都应该少喝可乐。
3、不能长时间骑行
同样的道理，长时间骑自行车也会导致精子活力下降。骑自行车时，主要用腿部发力，臀部坐在车座上。如果长时间骑行，局部温度升高，精子就会死亡。精子的产生需要凉爽的环境，因此骑自行车也是禁忌。
如今，很多男性从事电商行业，经常面对的大量电子设备都有辐射。如果这种情况长期发生，男性的精子质量就会下降。精子质量也与男性的身体质量密不可分。有些男人不喜欢它。运动和长时间坐着工作也会降低精子质量。男性要注意多锻炼，提高精子质量。
