痛经的发生总是来势凶猛，让女性苦不堪言。不过，如果女性在日常生活中注意保养自己的身体，告别痛经并不难。告别痛经，需要慢慢调节自己的身体健康和内心情绪。
调节身体可以从以下三个方面入手：
1、祛寒保暖：中医认为，痛经的原因是体寒，即血液遇冷就会凝结。具体来说，体内的寒气会导致血管收缩，血液凝滞，从而阻碍经血的排出，出现因堵塞而疼痛的情况。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。患有痛经的女性在日常生活中要特别注意保暖。天气冷时，不仅要多穿衣服，而且即使是夏天也不要乘凉。不要盲目降低空调温度，只要身体不感到闷热、不舒服即可。
2、补血补气：虽然姨妈会失去一些脓血，但是脓血也是以阴血为主，所以女性在日常生活中也要注意补血补气。比如多吃富含铁的食物和高钙的食物，保证体内营养充足，血液流通顺畅，就会减少痛经症状的发生。另外，女性还可以在医生的指导下服用一些调节血气的中草药。
3、强筋健骨：女性在调养好身体的同时，还应该强身健体，加强锻炼，劳逸结合，提高身体素质。我们都知道，阿姨在的时候不宜做剧烈运动，但绝对休息也不宜。 M女性在日常生活中可以养成良好的运动习惯。这样，经期适当运动，不仅可以防止疲劳，还能促进经血排出，预防痛经。
当你照顾好你的外在身体后，你就不能忽视内在情绪的调节。中医认为，情志的变化会影响机体各项功能的正常运行。如果日常生活中精神紧张或焦虑，很容易诱发痛经。另外，月经期间肝气旺盛，情绪波动较大。这个时候，如果不能很好地控制自己的情绪，痛经可能就在所难免了。所以，照顾好自己的身体，也一定要照顾好自己的情绪。日常生活中学会合理释放压力、调节情绪，才能给自己一个好心情、好身体！
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