秋燥滋润粥:紫薯粥

思思

工艺做法:煮沸。

配菜区:宝宝食谱;热菜和素菜;粥的做法。

生产方法:

1.大米洗净,用清水浸泡半小时以上;

2.紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切一些形状让柯更喜欢,但是紫薯太容易烂了。我关火后把成型的紫薯放进锅里,但是大部分都融化了,根本找不到。

3.将紫薯和大米放入砂锅中,加足水,一次加足水。如果以后再加,会影响粥的口感和稠度。煮沸后,转小火;

4.小火煮至紫薯融化,粥粘稠。一定要搅拌到一半,因为砂锅煮的粥容易沉下去烧焦。

适合人群:8个月以上的宝宝。

健康贴士:

PurplePotato也叫黑土豆,英文名为purple potato。土豆肉是紫色到深紫色的。它除了含有普通红薯的营养成分外,还含有丰富的硒和花青素。近年来,紫薯在国际和国内市场非常受欢迎,发展前景十分广阔。

它除了含有普通红薯的营养成分外,还含有丰富的硒和花青素。紫甘薯营养丰富,具有特殊的保健功能。它含有20%左右的蛋白质,含有18种人体容易消化吸收的氨基酸,包括维生素C、B、A等8种维生素,以及磷、铁等10多种矿质元素,并含有大量具有较高药用价值的花青素。

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