食谱配料:
土豆、鸡蛋和熏肉。
工艺做法:油炸。
配菜区:宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
生产方法:
1.土豆洗净去皮后搓成细丝,腊肉切小块,小葱切段,鸡蛋打成碗状;
2.将切好的小葱放入蛋液中拌匀,然后将土豆丝和培根倒入蛋液中;
3.加入一勺盐(因为腊肉本身是咸的,盐的量可以适当减少)、白胡椒粉、味精,所有材料搅拌均匀;
4.在锅中倒入适量的食用油。油加热后,将搅拌好的食材慢慢倒入锅中;
5.用锅铲摊平,关小火,煎完一面,翻过来再煎另一面;
6、两面都煎成金脆,就ok了,关火,装盘。
适合人群:12个月以上的宝宝。
健康贴士:
据分析,每100克鸡蛋中含有14.7克蛋白质,主要是卵清蛋白和卵球蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,与人体蛋白质的构成非常相似。鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达98%。每100克鸡蛋中含有11-15克脂肪,脂肪主要集中在蛋黄中,容易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统的功能有很大的好处,所以鸡蛋是比较好的健脑食物。
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