晚上9点运动好吗

其实运动对身体的好处不用过多介绍。只是有些人爱运动，觉得对身体好，也是释放压力的一种方式。有些人真的很懒去运动，即使他们知道运动是好的。也许他们太忙了，没有时间参与其中，或者他们只是懒得运动。其实运动对时间不是太挑剔，只要你愿意每天挤出半个小时来完成每天的运动，比如早上上班前或者晚上下班后。那是在晚上9点运动好吗？

晚上9点运动好吗

事实上，运动在任何时候都是有益健康的，即使是晚上9点也是如此。晚上9点运动，运动半小时后回家洗漱睡觉，不仅可以促进身体健康，还可以促进睡眠质量，让你晚上睡得更好。当然，对于想减肥的人来说，参加运动对管理身材有很大的作用。无论他们什么时候参加运动，都会增加体内的能量消耗，运动有助于你减少体脂。但是大家要重点关注。运动消耗能量，一般是先消耗葡萄糖，然后消耗体内多余的脂肪。所以如果想通过运动减肥，运动时间一般较长，建议达到30分钟，这样会有明显的效果。

当然，如果你的运动能力有限，你可能一次坚持不了半个小时以上，你可以根据自己的身体运动能力达到个人极限。至于晚上9点运动好吗，有人说不适合，因为运动后兴奋的人可能会干扰睡眠质量，对身体不好。其实这个问题真的是因人而异。有些人习惯性地在晚上锻炼，认为这样可以让身体更放松，尤其是在办公室坐了一天，晚上回家锻炼。反而会消散疲劳，肩膀不再疼痛，后背不再紧绷，全身会舒服很多，也会让自己的健康指数高很多。

关于晚上9点运动好吗，看情况。其实从本质上来说，晚上9点左右参加运动对身体是不会有任何副作用的，只要在运动前后做好相应的热身和拉伸活动，只要这两方面做的得当，利大于弊。