吃激素变胖如何瘦回去

生活中，很多人因为一些身体原因，需要长期服用含有激素的药物。这些药物确实对身体有治疗作用，可以控制病情，避免恶化，对恢复健康有很好的作用。同时，由于激素类药物会增加肥胖率，也给这些使用者增添了不少麻烦。服用激素会让人发胖是不争的事实，所以吃激素变胖如何瘦回去？

吃激素变胖如何瘦回去

激素类药物的副作用是容易使人发胖，这是正常反应，但只要停药一个月左右就可以减肥。当然，解决肥胖最好的方法是配合食物热量管理、运动等方面。即使吃激素会让人发胖，但在恢复体型的过程中，还是离不开这些重要因素。

饮食方面，一定要注意营养搭配的均衡，以控制热量为前提。定期定量减肥对我们来说很重要，同时日常饮食搭配要合理，有利于更快减肥，不需要特别节食，既能保证身体健康又能快速减肥。减肥不一定要吃素。即使是素食者也会吃一些高热量的食物。关键是要控制每天的热量摄入。可以选择一些高蛋白低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又能减少热量的摄入。

运动方面，其实比较简单。每天坚持运动，根据自己的运动能力决定参加什么强度的运动。一般参加中等强度的运动45-60分钟左右就很好了。每天像这样打卡，每天可以参加不同的运动，只要坚持，对管理身材会有很好的效果。即使吃了激素长胖了，参加这样的运动，减肥效果也很明显。

吃激素变胖如何瘦回去？不管是什么类型的肥胖，只要和减肥有关的事情主要围绕两个重要条件:饮食和运动。另外，结合一些其他的小方法，比如每天多喝水，水本身就可以提高身体的代谢率，对减肥有极大的干预作用。