营养食谱七元标准
第一周
星期一红烧排骨木薯猪肉麻婆豆腐青豆碎
星期二炸鸡排、蒜蓉肉丝、鸡蛋西红柿、三色菜花
周三：萝卜火腿蛋焖牛腩，海带三丝，素炒菠菜
周四红烧丸子、辣椒肉丝、虾米冬瓜、什锦蔬菜
星期五脆皮鸡翅、鱼香肉丝、辣豆腐、黄金芹菜
第二周
周一红烧鸡块、宫保肉丁、黄瓜炒蛋、鱼香茄子
周二鲜香菇排骨、鱼香滑肉、香菇菜籽、五香豆腐丝
周三豆鱼、豆丝肉丝、辣薯片、红烧豆腐
周四红烧鸡、回锅肉、红根芹菜、奇怪的薯条
周五红烧带鱼、芝麻肉丝、素三丝菜、蒜菊花
第三周
周一春鸡、玉兰肉片、地三鲜、蒜蓉姜豆
周二糖醋带鱼、滑肉五花肉、菠菜粉丝、辣白菜和
周三土豆炖牛肉，辣子鸡，炒青豆，三条纹银芽
周四：干烤鱼、烤肉佛手瓜、炒土豆丝、素炒大白菜
周五鱼丸生菜肉丝红烧冬瓜辣椒茄子条
营养食谱八元标准
第一周
周一脆皮鸡腿、糖醋丸子、青蒜炒肉、辣豆腐酱
周二：西洋菜、红烧蘑菇、猪肉片、红烧茄子
星期三红烧猪蹄筋、肉夹心、三鲜豆腐、素炒菜籽
星期四炒腰肝、肉末青豆、青椒肉丝、熏干芹菜
周五彩色鸡丝、葱炒肉片、煎鸡蛋、酸辣瓜条
第二周
周一红根芹菜、榨菜肉片、新疆大盘鸡、醋土豆丝
周二韭菜百叶、辣椒腊肉、鱼香肉丝、素炒白菜
星期三四喜丸子、红烧茄子、辣椒肉丝、金钩西兰花
星期四雪炒红肉、红烧带鱼、炒雪蛤、耗油生菜
周五酸菜肉丝、红烧鱼、二色鸡饭、菠菜粉丝
第三周
周一红烧牛肉，玉虾，豆碎，辣椒薯片
周二红烧肉肠、佛手柑炒肉、麻婆豆腐、海米油菜
星期三红烧排骨辣子鸡炒薯片红烧豆腐
星期四炸小黄鱼、蒜蓉肉丝、红烧鸡翅、蒜蓉豌豆
星期五烧鱼片、香菜肉丝、宫保鸡丁、素炒江豆
营养食谱十元标准
第一周
周一松子玉米、张叉鸭、烤茄子、炒菜籽
星期二水晶丸子、炒香菜、西红柿炒鸡蛋、辣薯片
星期三酱油鸡腿、扁豆炒肉、番茄虾仁、地三鲜
星期四红烧鸡块、土豆红烧牛肉、青豆炒肉、白油豆腐
星期五孜然羊肉、回锅培根、宫保鸡丁、蘑菇、油菜籽
第二周
周一炒虾、炖鱼块、蒙古牛肉、辣椒炒茄丝
周二冬笋肉丝、干豌豆、重庆辣子鸡、虾米、冬瓜
星期三软炸里脊、青豆炒肉、炸雪蛤、红根芹菜
周四墨鱼韭菜、辣鸡块、肉片、素炒豆芽
周五脆皮鸡腿、红烧带鱼、芹菜片、蒜蓉荷兰豆
第三周
周一：红烧肘子、新疆鸡块、鲜蘑菇片、芹菜、腐竹
星期二红烧排骨、热鱿鱼卷、蒜蓉肉丝、红烧茄子
周三红烧猪蹄筋、木薯肉、京酱肉丝、红烧玉米笋
星期四辣牛肉、豆肉片、辣椒培根、薯条
周五炸凤凰排、辣椒肉丝、肝片、什锦素