备孕期间的饮食注意事项
1.多吃富含蛋白质的肉、蛋和鱼，以及含碘食物，如海藻。这些食物是宝宝大脑发育的好帮手。如果你想让宝宝聪明健康，可以在备孕期间给身体多补充营养。添加这些。
2、营养均衡。鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜。芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补充铁质。怀孕后，身体会比以前需要更多的维生素补充，所以在怀孕前准备这些是很有必要的。
3、充足的维生素不可忽视。例如，新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源；维生素是人类生命中不可缺少的元素。宝宝精神不振，以后缺乏活动都与这些有关。妈妈们要注意了。
4、尤其是叶酸，可以减少胎儿无脑畸形、脊柱裂等神经管缺陷，专家一般建议准妈妈提前补充。可以选择爱乐维等孕妇专用的复合维生素叶酸片，在剂量和使用上都会有更安全的保证。叶酸并不是只有在怀孕时才应该服用的东西。您应该在怀孕准备期间继续服用它。能有效预防新生儿多种疾病。
5、另外，备孕期间要特别注意调整自己的身体状况，避免太胖或太瘦。如果你的体重异常（瘦或胖），也会大大增加怀孕的机会。减少。因此，饮食中一定要注意营养均衡。大补和特殊补品都不利于怀孕。
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