不可否认，现在大部分人的身体都处于亚健康状态，所以很多情况下还是要小心谨慎，尤其是对于月经来潮的女性。相信女性朋友都知道，月经来潮除了保暖，还要尽可能避免做过多的运动。经期跑步走路怎么办？
经期跑步是可以避免的。一般来说，经期的女性是不允许运动的，当然也不是所有的运动都不允许。适当的运动是非常必要的，不仅会引起月经紊乱、发胀、腹痛、腰酸等不适症状，对身体健康也有很大的帮助。就是不能做剧烈运动，这是因为剧烈运动会抑制下丘脑的功能，引起内分泌系统的功能异常，大大干扰正常月经的形成和周期，有些人还会因此改变子宫部位的位置。另外，月经期间，如果进行剧烈运动，很可能会引起子宫脱垂，尤其是负重力量练习。
跑步等运动不适合在经期进行。不是所有的项目都不能做，也不是所有的项目都可以做。而是要选择适合经期做的运动。经期跑步其实会增加月经量，增加月经负担。月经期间，大家对运动项目的选择一定要有针对性。只要不是血量过多，痛经严重，功能性子宫出血，其实可以适当的从事一些体育锻炼，会改善和提高人的身体机能，更好的促进血液循环。关于经期跑步是否可以，从健康角度来说是不可以的。即使你平时已经养成了运动的好习惯，在月经这个特殊时期，大家也要尽量选择一些柔软运动的物品，避免剧烈运动。
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