喝黑咖啡有什么好处

咖啡是我们生活中常见的饮料。很多人午饭后熬夜都会喝一杯咖啡。减肥期间喝黑咖啡有什么好处？接下来，让我们和边肖一起去了解一下。

减肥期间喝黑咖啡有什么好处

咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。

咖啡对皮肤有好处。咖啡中含有一些人体缺乏的营养物质，可以促进代谢功能，激活经络和消化器官，对便秘有很大的影响。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。

咖啡有缓解宿醉的作用。如果平时喝多了，不妨喝点咖啡，因为喝了咖啡后，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

咖啡可以缓解疲劳。大多数人都知道咖啡有消除疲劳的作用，所以平时要消除疲劳，就要补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些作用。

经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射损伤，尤其是电器的辐射损伤，已成为当前突出的污染问题。

咖啡的保健和医疗作用。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强身壮骨、益腰膝、开胃消食、消脂化积、益毛孔除湿、活血化瘀、息风解痉的功效。

咖啡对情绪的影响。实验表明，一个人平均每天摄入300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)的咖啡因，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。

咖啡还能加速新陈代谢，有祛风解痉的作用。中风、帕金森病等以晕厥、震颤、瘫痪为主要表现的疾病，属于中医风证、痉证范畴。可以适量喝咖啡。现代中医研究认为，蚕豆配咖啡能有效控制震颤，预防帕金森病。

咖啡虽好，但要适量饮用。建议每天早上喝一杯。过量饮酒会影响正常睡眠，降低女性怀孕率，还可能导致骨质疏松。此外，喝咖啡时最好加入少量牛奶，尤其是中老年人，不仅可以冲淡咖啡的味道，使其更加润滑，还可以防止骨钙流失和骨质疏松。