如何做好怀孕前的准备

生孩子是人生的一件大事，孕前的准备工作自然是少不了的。那么怀孕前需要做哪些准备呢？想要当父母的夫妻们一定要仔细阅读！

1、调整身体

准备怀孕时，首先要调整好自己的身体。怀孕前六个月，尽量避免接触辐射、病毒感染、有毒物质、化学物质等，就像怀孕初期一样。同时，太瘦的女性要注意补充营养，增重。

2、及时补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，对流产、产妇贫血和胎儿宫内发育迟缓也有效果。因此，怀孕前三个月可以适当补充叶酸，怀孕三个月后才能停止。

3、补充充足的营养

只有身体的身体抵抗力强了，双方的生殖细胞的质量才能得到提高。怀孕前一定要保持营养均衡，不要挑食。特别注意吃一些粗粮和杂粮，可以帮助调节胃肠道，帮助营养吸收。

4.做好身体检查

怀孕前，夫妻双方都应该去医院做孕前检查。除了了解夫妻双方的身体状况外，还可以了解更多关于优生优生的知识。

5、维生素和微量元素

胎儿的发育，尤其是早期发育，需要大量的维生素和微量元素，比如叶酸、维生素AD等。女性可以买一些复合维生素，每天服用一颗，补充胎儿所需的维生素和微量元素。及时怀孕。

6、注意补充碘

女性在怀孕前可以多吃加碘盐、海带、海蜇、黄鱼、紫菜、海米、紫菜等海产品和一些豆制品，帮助碘的吸收。

7、良好的生活习惯

男性和女性都应该在怀孕前三个月戒烟、戒酒以及一些含有咖啡因的饮料。养成良好的作息习惯，加强体育锻炼。

八、心理准备

夫妻双方都要调整心态，精神上充分放松，保持良好的生态，迎接新生命的到来。