女性无论是准备怀孕还是避孕，了解自己的排卵期都是非常有必要的。如果你想怀孕，就抓住这个黄金时期，努力工作，增加怀孕的机会。如果您根本不打算怀孕，请避免在排卵期间发生性行为。那么，怎样计算排卵期呢？
1.通过月经周期记录确定排卵期
世界各地女性的月经周期为21至35天，平均为28天。一般来说，只要是有排卵的规律月经周期，排卵后月经的黄体期就会在相对固定的时间发生。均为12至16天，平均14天。排卵日之前，我们称之为卵泡期。它的时间根据周期的长短很不一致，但排卵日之后的黄体期基本相同，都是14天。因此，在正常的月经周期中，如果你的周期是21天，你可能会在周期的第6天或第7天排卵。如果你的月经周期是35天，你可能会在第20天或第21天排卵。天空。
2.基础体温检测
月经周期中，排卵前为卵泡期，卵巢分泌的激素为雌激素，基础体温大多波动在36.5以下；排卵后，卵巢内形成黄体，黄体主要分泌黄体酮，黄体酮可引起发热，使中枢神经系统温度升高。其作用是使基础体温升高0.30.5，体温升高持续到月经前12天开始下降。这样，在有排卵的月经周期中，以排卵日为界，体温前半段低，后半段高。这一高一低就是医学上所说的双相基础体温曲线。
3、宫颈粘液的观察
宫颈粘液在排卵前和排卵当天最为丰富。因此，可以根据粘液的情况来判断是否是排卵期。具体操作是每天观察记录，一般从月经周期的第10天左右开始。对于月经后的几天来说，有印象就足够了，不需要在月经后立即开始。你可以将食指浸入透明的粘液中，然后用拇指将其拉开，看看线有多长。如果超过8厘米，就接近排卵了。如果超过12厘米，24小时内就会排卵。当然，考虑到每个人的个体差异，建议以个人测量数据为准。
4. B超卵泡监测
所谓B超卵泡监测通常涉及阴道B超检查。什么时候做监测是很有讲究的，因为我们需要能够掌握排卵的规律性，尽可能少做检测。因此，对于第一个排卵监测周期，以月经周期第28天为例，理想的监测应该是这样：在月经第7天左右，做一次B超，了解多个卵泡同时发育的情况以及较大卵泡的直径；月经第10天左右进行第二次B超，可以看到12个优势卵泡，并可以计算出卵泡的生长速度；第三次B超不仅可以看到排卵前卵泡的大小，还可以计算出第10天后卵泡的实际生长速度；第四次B超检查应在排卵后不久，第14或15天左右，卵泡已消失或明显缩小5毫米以上，卵泡内可见46毫米或以上的液体暗区。子宫和直肠隐窝。因此，排卵后还应该做排卵监测。
