禁欲几天精子质量最高

优生优生是指只有当男女身体处于最佳状态时，才能真正实现优生优生。男人的最佳状态不仅指体力，还指精子质量。很多朋友认为禁欲有利于精子质量，所以会主动禁欲。那么，禁欲几天精子质量最高呢？

禁欲几天精子质量最高

怀孕前禁欲可以提高精子质量。这种说法其实是不科学的。如果男性刻意禁欲，不但不能提高精子质量，还可能产生相反的效果。男人继续禁欲后，他的精液会增加，但这会导致精子数量减少。因此，较长时间的禁欲会导致精子质量逐渐恶化。禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显着减少。第6天，精子质量最低，此后数量仍然很低。

此外，男性在禁欲几天后，异常精子的比例也开始增加。男性如果长期禁欲，还会引起男性弱精症。因此，夫妻如果想要怀孕，不必刻意禁欲。保持轻松的心情很重要，不要太紧张。

如何提高精子质量

1、注意健康，保养肾精

对于男性朋友来说，如果工作太忙，就不关心医疗保健。但男性的保健是非常有必要的。男性保健需要注意饮食结构的调整，补充肾精，减少肾精的消耗。

2、调整日常生活，为精子提供适宜的生存环境

男性应注意不酗酒、辛辣食物，不穿或少穿牛仔裤，不洗澡、少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。男性精子非常娇嫩脆弱，其正常生长温度需要比体温低1~2。

3、减少感染，提倡卫生的性生活

年轻朋友有不洁的性交或蒸桑拿之类的活动，可能会引起感染。当出现生殖道感染时，应及时就医。如果错过治疗机会，就会逐渐发展为慢性生殖道感染，使治疗变得更加困难。