偶尔吸烟会对精子产生影响。烟草中含有尼古丁。即使偶尔吸烟，体内的尼古丁也会积聚并产生杀精作用，导致男性精子质量低下。男性在备孕期间应远离烟草，多吃东西。提高精子质量的肉类食品不会因吸烟而降低男性生育能力。
抽烟对精子的影响
1.减少精子数量
吸烟是一种损人害己的行为。香烟中的尼古丁、焦油、二恶英等有害物质会通过血液进入人体，杀死男性体内的正常精子，使精子数量大大减少。
2.降低精子质量
吸烟的危害在于尼古丁会大大降低男性精子的活性，阻碍精子的正常生长发育，导致精子质量下降。
3、增加胎儿畸形率
男性在生育期和妻子怀孕期间吸烟，不仅会给家人带来健康问题，还会大大增加妻子子宫内胎儿畸形的发生率。
影响精子质量的因素除的抽烟还有哪些
1、罪魁祸首是吸烟。相信大家都知道香烟中含有多少有毒物质。这些有害物质除了影响人体肺部外，还会影响男性精子的质量。精子的活力和精液中精子的含量都会受到影响。所以说，吸烟有害健康，是一句至理名言。
2、饮酒习惯。除了吸烟之外，习惯性饮酒也会影响精子质量。偶尔饮酒对身体有好处，但习惯性饮酒和经常过量饮酒会影响精子质量。
3、不良的饮食习惯。长期吃不健康的垃圾食品对身体有害。会对精子的营养和活力产生不良影响。
抽烟危害影响精子如何提高精子质量
1.戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。
2.适量饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28标准杯（含8-9克酒精）的建议量，女性应严格遵循建议量的一半。
3. 对麻醉剂说不。麻醉剂、药物等对精子的伤害也极大，而且会持续很长时间。
4、放松心情。过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后再享受性爱。
5. 将手机放入外套口袋中。将手机放在裤兜里，将笔记本电脑放在膝盖上，或者穿紧身裤，都会使阴囊温度升高，损害精子，所以应该把手机放在外套口袋里。
6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。
吸烟对精子的影响很大。如果经常吸烟，男性不育的几率会增加。如果偶尔吸烟，男性精子的质量也会下降。吸烟也会影响男性肺部。许多吸烟的男性会患有不育症。如果你一直咳嗽，你就可以看出烟草的危害有多大。如果男性想要更健康，就应该远离烟草。
