小孩考试紧张害怕怎么办？当孩子出现这样的情况时，家长的责任是很大的。现在的父母普遍抱有一种补偿心态，希望通过孩子来实现自己的理想。因此，他们按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，不断给学习施加压力。孩子觉得自己肩上的担子很重，很难实现父母的目标和要求。他们容易抑郁，心理压力增大。
小孩考试紧张害怕怎么办？
1、从孩子的实际出发。
中国家长普遍以成绩为导向，每次考试前总是对孩子抱有过高的期望，导致孩子承受很大的压力。所以，家长在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子设定太高的目标。适合孩子的就是最好的，这样就不会给孩子出人头地带来太大的压力。
2.帮助孩子放松。
让孩子听音乐或者带孩子去锻炼身体，或者去户外散步，或者和孩子聊天，可以消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于放松的状态。还可以适当给孩子吃一些垃圾食品。一些研究表明，偶尔吃垃圾食品有助于减轻压力、缓解情绪。
3.更多指导。
积极按时引导孩子，经常给自己积极的暗示，发现自己的优点，经常对自己说，我是最棒的，我一定能做到。这些积极的话语可以让孩子更加自信，尤其是当他们的成绩不是很好的时候。理想的孩子会对自己说更多积极、激励的话。
4.尽力为孩子创造一个轻松的环境。
孩子在学校的时候，总是忙于学习，学习压力很大，很难放松。一般家长只有在晚餐时间才有机会和父母一起吃饭、聊天，在一起的时间较多，所以这段时间家长不要只顾学业。他们可以和孩子谈论其他的事情，学校里的有趣的事情，同学之间的事情等等，多方面地关注孩子。
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