哺乳期怎样喝咖啡好

很多人都有喝咖啡的习惯，尤其是熬夜的时候。喝咖啡可以提神。但是有些人不适合喝咖啡，比如孕妇。这是因为咖啡中含有咖啡因，对胎儿有害。那么，哺乳期可以喝黑咖啡减肥吗？互相了解一下，

哺乳期可以喝黑咖啡减肥吗？

女性在哺乳期可以偶尔喝咖啡，但一次不能喝太多，否则咖啡因会进入乳汁，对宝宝造成伤害。如果哺乳期每天喝1-2杯咖啡，对宝宝和宝宝都是相对安全的。牛奶中几乎没有咖啡因，所以几乎不会影响牛奶。

如果女性在哺乳期大量饮用咖啡，对宝宝非常不利。如果大量咖啡因进入牛奶，被儿童吸收，会影响宝宝对钙的吸收。如果宝宝长期饮用含咖啡因的母乳，会因钙摄入不足而降低骨密度，还可能导致宝宝佝偻病。

咖啡因对婴儿的大脑发育有害，因为它刺激神经系统，引起兴奋。如果宝宝经常喝含咖啡因的牛奶，会因兴奋导致夜间睡眠障碍，不仅影响宝宝睡眠，严重时还会损害大脑和神经系统。

哺乳期怎样喝咖啡好

哺乳期的妈妈最好不要喝咖啡。如果有必要，他们可以少量饮用，最好是一杯，饮用后不要立即哺乳。一般来说，母乳喂养1-2小时后可以考虑，最好在中午前喝完。

如果哺乳期的妈妈每天摄入超过400毫克的咖啡因，可能会对宝宝造成伤害，所以在哺乳期最好控制好自己的咖啡因摄入量。

虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能对宝宝产生影响，但超过这个量可能会让宝宝烦躁、神经质、坐立不安、失眠。每天尽量喝杯茶或至少一两杯水，以减少哺乳期对宝宝意识的损害。事实上，无论你是否摄入咖啡因，多喝水都是有益的。

哺乳期喝咖啡有什么影响？

咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢系统。在哺乳期，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利，主要影响中枢神经系统。可刺激心肌收缩，心跳、呼吸加快，产生头痛、头晕、烦躁、心律加快、气短等症状。