喝红茶减肥怎么喝

很多人都知道红茶有提神醒脑、清热解毒、强身壮骨的作用。那么红茶有减肥的功效吗？适时常喝红茶，可以事半功倍。让我们看看。

红茶有减肥的功效吗？

红茶富含咖啡因，能分解脂肪。能有效的将体内储存的脂肪分解成血液，在运动中加倍燃烧脂肪。咖啡因还有很好的利尿作用，扩张血管，刺激肾脏，改善水分代谢，有效排出体内多余的水分和老废物。同时，咖啡因可以激活胃液的分泌，更好地促进消化。

对于不喜欢咖啡，但又想通过咖啡因减肥的人来说，红茶是很好的替代品。红茶中含有丰富的咖啡因，能分解脂肪，将堆积的脂肪分解到血液中，运动时脂肪燃烧能力加倍。此外，咖啡因还具有利尿作用，能刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排出多余水分和老废物。同时，咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但肠胃不好的人要注意不要吃太多。

喝红茶减肥怎么喝

1.运动前和白天饮用，红茶中咖啡因含量高，能促进脂肪分解。选择在白天或者运动前大量饮用，效果马上显现。

2.饭后饮用1小时。饭后一杯红茶可以排出脂肪油，很容易变成不容易长胖的身材。吃了大鱼大肉和油腻的肉之后，脂肪可以通过一杯红茶吸收排出。饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，红茶不宜饭后立即饮用，会影响人体对蛋白质和铁的吸收。建议饭后1小时喝红茶。

3.热饮当然红茶要趁热，因为除了热茶的最佳香气外，咖啡因在高温下还能溶解得更快，减少体脂的堆积。

总之，红茶的热量很低，包括咖啡因，对脂肪的分解有一定的影响。同时，红茶还可以帮助清洗肠胃。经常喝红茶对减肥健身有很好的效果！