bmi多少算肥胖

一个人是否肥胖，其实不是靠肉眼来判断的。当然，有些肥胖者非常明显，所以即使用肉眼也能一眼看出肥胖，可以用bmi来判断肥胖。那么bmi多少算肥胖呢？让我们互相了解一下。

bmi多少算肥胖

Bmi是指身体质量指数，如果bmi超过28，则称为肥胖。Bmi等于体重与身高的平方之比。bmi值在18到24之间，属于正常范围。如果mbi超过24，低于28，为什么会超重？超过28就达到肥胖了。这是一种评价身材与体重关系的科学计算方法。体重指数超过24就要注意减肥了。

体重需要根据身高来计算。把体重控制在正常范围内就够了。过度肥胖对身体不健康。肥胖大多是因为平时不注意饮食，经常吃高脂肪高热量的食物造成的。如果你想减肥，你可以通过在饮食上做调整来减肥。减肥期间一定要清淡饮食。加上运动。

肥胖大多是因为不良的饮食习惯，导致体内脂肪含量高，从而导致肥胖。因此，我们必须在日常生活中控制我们的食欲，并使我们的饮食多样化。要多吃含膳食纤维多的食物，比如蔬菜，避免吃热量较高的食物，需要运动来达到减肥的效果。

减肥的方法是什么？

减肥的主要方法是控制体重，做适当的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等。养成良好的生活方式，提供合理的营养，保证充足的睡眠，稳定情绪，避免吸烟饮酒，及时补充各种维生素，少吃零食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

bmi多少算肥胖？大家对肥胖都很熟悉，但对bmi你可能不太了解。在目前情况下，bmi是衡量肥胖的重要国际标准。所以一个人是否肥胖，需要根据bmi来判断。上面有一些介绍，希望对你有帮助。