女性在生理期会有各种不适，每个女性的症状都不一样，缓解的方法也不一样。大多数女性在经期都不敢做任何运动，害怕过多的体育锻炼会导致严重的疾病。其实生理期也可以运动。那么经期可以做瘦腿运动吗？让我们互相了解一下
经期可以做瘦腿运动吗？
抬脚姿势的要点是通过做大腿根部的健身运动，到达大腿内侧的肌肉，促进脚部的脂肪分解。
每天饭后适当散步，有助于消耗脚部，也就是臀部的体脂。经期适当的闲逛也可以缓解身体不适。
为了防止体脂的产生，养成每天饭后站立30分钟的习惯，避免体脂堆积在下半身。俗话说“饭后散步到99岁”，每天饭后运动很重要，自然可以避免肠胃不适。正常饭后站起来走路，可以促进消化，合理防止体脂堆积。
为了加速脚部的体脂消耗，每次洗澡时请站立按摩脚部。也可以用热水和冷水换着清洗，刺激脚部穴位，加速脚部体脂消耗。
骑自行车是锻炼大腿肌肉的有力运动，经期骑自行车，减肥，一举两得。不仅如此，一些平时的习惯也会让你的腿越来越细。比如走路的时候，保持小步伐，加快行走频率。或者上楼梯的时候，两步合二为一，可以有效锻炼大腿的肌肉，或者踮起脚尖上楼梯，也不错，还能起到瘦腿的作用。
生理期瘦腿运动的关键在于腰部以下的重量。在生理期，女性会有各种不适。所以在运动的时候，一定要根据自己的身体状况。如果人体不舒服，休息仍然是主导因素。在床上休息时，也可以做一些腿部运动，比如仰卧做剪刀腿，双腿上下分开，抬起后保持几秒钟，有利于拉伸腿内侧的肌肉。最重要的是对身心健康也有好处，但是一定要注意安全。如果感觉不舒服，及时停止。
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