冬天长胖的原因是什么

一年四季，减肥最旺的季节是春夏。春天减肥的原因是为了在夏天到来之前获得更好的身材。另外，春季室外温度较好，比较适合开始参加户外运动。与冬天不同，人们只想呆在温暖的家里，根本不想出门，这也是人们在冬天容易发胖的主要原因之一。很多人奇怪为什么冬天会胖，导致冬天长胖的原因是什么？主观原因是冬天运动量太少。

冬天长胖的原因是什么

不可否认，控制体重绝对是一门需要长期坚持的艰苦课程。冬天受空气影响，根本不想参加运动。另外，冬天还有过年和寒假。我每个假期都会增重三磅，这是千真万确的。每年春节过后，我都开始警惕体重变化，后悔自己没有抵挡住美食的诱惑。我是下定决心要减肥的，但是在这之前，我还是觉得还是多吃几顿饭，吃饱了就开始减肥比较好。

还有一部分人认为冬天基础代谢率会提高，有利于减肥。只要少穿少吃，就能加速脂肪消耗，事半功倍。说实话，这是一个误解。任何时候想减肥，都要通过运动消耗体脂。同时，参加运动还可以增加身体新陈代谢的速度，有利于体重管理。虽然在冬天，为了维持体温，身体会不断燃烧脂肪，增加体内热量，代谢率也确实比热天高，但不足以抵抗高热量高脂肪食物在体内储存的速度。只要每天摄入的热量高于身体消耗的热量，就很容易发胖。

关于冬天长胖的原因是什么，主要是考虑到冬季人体活动量较少，食物热量摄入较多，最终导致体脂越来越多，从而形成肥胖。这里还是那句话，冬天即使身体新陈代谢快，也不应该存在热量摄入过多的问题，否则体内肯定有热量储存。简单来说，基础代谢率会受到更多生活行为的影响，从而抵消能量消耗的作用。