吃蛋白质会发胖吗

众所周知，肥胖与每天正确管理进口食品有很大关系。如果平时食物热量超标，很难不肥胖，所以在饮食管理上非常关键。在众多食物和营养素中，吃蛋白质会不会胖？

蛋白质会发胖吗？

蛋白质是身体的重要能量来源之一，也是人体的重要组成部分。可以说是生命重要的营养物质基础。蛋白质不同于脂肪。蛋白质是体内的一种“一次性”营养。当身体摄入过量的蛋白质时，体内的蛋白质不会留到下次补充，而是直接转化为体内的脂肪，使人发胖。可见，蛋白质本身对减肥是有效的，但不宜摄入过多，否则会使人发胖。

摄入蛋白质后，会在体内被消化液消化，水解成氨基酸被人体吸收，人体所需的各种蛋白质也可以合成。同时，体内的新蛋白质也在不断地参与体内的新陈代谢和分解，从而使身体保持动态平衡。但由于蛋白质在体内摄入过多，会超过人体正常的代谢平衡，人体会自动将多余的蛋白质转化为脂肪储存在体内。然而，当人体缺乏能量时，它会再次转化，从脂肪转化为糖，以赋予人正常的功能。如果加入过多的蛋白质，蛋白质会转化更多的脂肪，人体消耗不掉就会变成脂肪。

蛋白质会发胖吗？事实证明，会的。其实，即使是对身体有用的营养素，只要满足身体需要就行了，不能超标。只要超标，就一定会干扰身体管理，让他们或多或少的胖起来，肥胖速度也会加快。虽然蛋白质对人体很重要，但我们不能摄入过多，不仅容易发胖，还会造成体内含硫氨基酸摄入过多，会加速骨骼中钙的流失，容易导致体内骨质疏松，对健康不利。