对于太多人来说，减肥已经成为他们生活中重要的一部分。从每天醒来开始，他们就在想吃什么有助于减肥，可以让自己的减肥目标更近一步。不可否认，食物在减肥计划中的干预作用确实很大，但能否减肥成功，不仅仅是食物的因素，还有运动的配合。只有饮食和运动相结合，才会更有效。那么在运动项目的选择上，跑步和跳绳哪个运动更减肥呢？
跑步和跳绳哪个运动更瘦身？
两者都是健康有效的减肥方法。不管是哪一个或者两个都参与，都可以帮助管理身体。当然，两者是有区别的。比如你身边的运动空间小，可以考虑跳绳。如果场地比较宽，可以考虑跑步。只要让身体动起来，就是减肥成功的第一步。但是，跑步和跳绳都属于有氧运动，只是两种运动的方式不同。想要有效快速的减肥，除了有氧运动之外，还应该练习无害羞训练，可以同时燃烧脂肪和促进肌肉增长，让你的身材线条更明显，效果更好。当然，无论选择哪种运动，都要选择一种能让你坚持下去的运动。跳绳是一个比较稳定的运动。虽然可以帮助人体消耗一定的脂肪，但需要注意的是，这并不需要太大的努力，人可以轻松坚持40分钟。跑步虽然也可以减肥，但是会受到很多因素的影响，坚持起来会相对困难，也会让人很累，难以坚持。所以跳绳在这方面比跑步更适合减肥者。
关于跑步和跳绳，哪种运动更减肥？其实根本没必要比较。只要选择一个自己擅长的，或者两个都做，跳绳和跑步交替进行也是可以的。毕竟都是运动，只要时间控制好。从时间上看，即使跳绳相对更有效，跑步半小时和跳绳十分钟肯定消耗的热量最多，减肥效果也最好，所以两者没有可比性，除非在同等条件下比较，否则跳绳的强度可能更大。
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