太粗的腿必须用有效的方法变细。如果让他们一直自由发展，只会越来越厚，甚至影响他们的行动力。但是，说到如何瘦腿，其实让很多人很尴尬。通过搜索找到那么多据说有瘦腿效果的方法，其实并没有多大用处。其实光说是不够的，要用实践来证明是否真的有用。今天给大家推荐一些瘦腿的瘦身运动。如果能坚持每天练习，对瘦腿会很有效果。
瘦大腿瘦身运动推荐动作:
瘦整个大腿:这个体式对瘦腿很有用，身体站立，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双手触碰脚趾。不要太用力。诀窍是不要弯曲背部肌肉，只需弯曲膝盖，然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约3秒。刚开始适合，目标是10秒做三次，习惯后再加速。
细大腿内侧:从努力的姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖轻轻弯曲，双手放在腰上，左右同时交换。这个时候注意保持背部挺直。边数变化一到两个。跳起来交换双脚。刚开始的时候，以10秒做10次为目标，习惯之后再加速。细大腿内外:立正，右脚直向右侧抬起，同时左手直向左侧抬起。这个时候要注意身体的平衡。诀窍是双腿用力，轻轻回到原来的姿势，另一边再做一遍。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以10秒做5次为目标，习惯之后再加速。
以上动作虽然不简单，但绝对属于瘦腿的瘦身运动。如果每天多组重复练习这些体操动作，瘦腿的效果非常可观。当然瘦腿的运动方式有很多，只要多做针对腿部动作的运动，可以选择有氧运动，多加一些有阻力的运动，但是阻力不能太高，要循序渐进，让自己适应过程，这样更有利于持久的坚持。长距离有氧运动对瘦腿很有好处。
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