怎么提高精子质量和成活率

对于男性来说，在备孕期间提高精子质量非常重要。只有健康的精子和卵子才能结合，才能生出更聪明、更健康的宝宝。精子活力低下，也称为弱精子症，是男性不育症最常见的临床原因之一。那么，如何提高精子治疗和存活率呢？

1、注意保健

注意肾精的保养。医生表示，有些男性朋友平时工作繁忙，不关心医疗保健。但“男性的保健极其重要”。男性保健首先要注重调整饮食结构，补充肾精；第二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医角度来看，肾精又称先天之精，主要来自于父母，在出生后不断受到后天饮食的滋养和补充。尤其是肾精不足的人，如果注意后天，加强肾精的补充和保养，将会非常有效。

2.调整日常生活

为精子提供宜居的环境由于目前人们工作强度较大，社交活动较多，一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣食物、久坐等。因此，应注意不要酗酒、辛辣食物，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗澡或少洗桑拿，避免高温和辐射的工作环境等。脆弱，其生长环境要求温度一般比体温低1至2摄氏度。因此，应保持充足的能量，为精子提供适宜生长和生活的环境。

3.提倡卫生的性生活

人们只知道不洁的性交会引发性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。精液感染会显着影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床来看，青少年感染的机会主要来自不洁性行为和桑拿等活动，因此性行为必须安全卫生。

4. 谨慎使用补充剂

误用可能会导致病情加重。或许是受到铺天盖地的广告影响，很多生育和性生活出现问题的男性通常会简单地从肾虚方面寻找答案，导致补肾保健药物和食品的滥用。