喝纯牛奶会胖吗

喝纯牛奶会胖吗？很多减肥者都想知道这个问题。相信每个女性朋友都想拥有完美的曲线身材，但是现实生活中，肥胖的发生率呈上升趋势，严重影响了每个人的外在美。根据相关研究，肥胖大多与饮食有关，而牛奶是生活中非常常见的食物。所以，喝纯牛奶会胖吗？

喝纯牛奶会胖吗

一般来说，喝纯牛奶不会胖。纯牛奶百分之九是水，一盒250ml纯牛奶的能量只有135卡。纯牛奶除了90%的水分外，还含有3%的脂肪、3%的碳水化合物和3%的蛋白质，钙的含量也很高，100毫升中有104毫克的钙，补钙效果是所有食物中最好的。所以适当喝纯牛奶可以帮助减肥。

众所周知，纯牛奶营养非常丰富。主要包括钙、蛋白质、维生素、碳水化合物和脂肪。脂肪的量非常有限，节食者适当喝点对预防缺钙有好处。如果想减肥，建议用脱脂牛奶代替全脂牛奶，这样对控制体重会更好。需要注意的是，纯牛奶虽然有能量，但是每个人每天都不能喝太多。可以喝1-2盒牛奶，主要是因为它有很好的蛋白质和充足的钙，对各个年龄段的人来说都是比较健康的食物。

喝纯牛奶会胖吗？以上是对这个问题的详细介绍。综上，喝纯牛奶一般不会让你长胖。建议你选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，同时注意控制饮食。平时要多吃一些有利于减肥的食物，比如新鲜的水果蔬菜，富含优质蛋白质的食物。另外，想要保持好身材，要注意多做体育锻炼，尤其是有氧运动，不仅有助于减肥。