饱和脂肪和反式脂肪哪个更胖呢

虽然我们的体脂会让我们变得臃肿，但脂肪也是保护我们器官、维持体温不可或缺的成分。只要你在减肥过程中控制好体脂，保持在正常水平，就是健康好身材。食物中各种脂肪成分摄入过多也会导致一些肥胖问题。所以，饱和脂肪和反式脂肪哪个更胖呢？

日常导致我们肥胖的因素中，饮食占了很大比例，因为长期摄入配料表中的一些食物，会导致肥胖，身体不健康。下面介绍一下饱和脂肪和反式脂肪哪个更胖。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

1饱和脂肪和反式脂肪哪个更胖？

肉类或乳制品等动物产品中反式脂肪的含量比较少，吃这些没有问题，但要尽量避免反式脂肪。工业上，反式脂肪是通过向液体植物油中添加氢来生产的。现代研究已经明确得出结论，摄入反式脂肪会增加患心血管疾病的风险。只要一点点反式脂肪就会增加患心血管疾病的概率，所以反式脂肪不仅会让人发胖，还会导致一些风险。饱和脂肪主要存在于肉类、乳制品和椰子油中。与反式脂肪不同，饱和脂肪不需要严格控制。其实饱和脂肪的风险远没有想象的那么大。没有确凿的证据证明饱和脂肪与心脏病有关。

脂肪对身体有什么好处？

虽然脂肪吃多了会对身体有害，但是人体无法弥补的脂肪酸是每个人都必须摄入的重要营养物质。一旦缺乏，身体的某些功能就无法正常工作，严重时还可能危及健康。没有人希望这种事情发生。脂肪在很多方面都起着重要的作用，比如激素的分泌，细胞膜的组成，一些维生素的消化吸收，保持大脑的健康，而我们要知道脂肪也可以让我们的食物变得更加美味。